Penulis 
Salam Sahabat Muhammad Ali Life, ada banyak khasiat buah kurma yang baik untuk membuat kesehatan menjadi lebih baik. Nama latinnya dari buah kurma yaitu Phoenix dactylifera merupakan salah satu buah dari pohon kurma yang berasal dari tanah sekitar teluk Persia. Kurma memiliki bentuk yang lonjong-silinder dengan panjang kira - kira 3-7 cm dan berdiameter 2-3 cm. International Journal Food Science Nutrition, menyebutkan mineral yang terkandung yang berada di dalam kurma seperti potasium (kalium) dan magnesium, boron, kalsium, kobalt, tembaga, fluorin, zat besi,mangan, fosfor, sodium, selenium dan seng.
Protein yang terdapat pada kurma juga banyak mengandung 23 macam tipe asam amino seperti asam palmotoleat, oleat dan linoleat. Terdapat juga vitamin C,vitamin B kompleks dan senyawa antioksidan seperti tannin, beta karoten, lutein dan zea-xanthin. Banyaknya aneka kandungan zat – zat yang terdapat di dalam buah kurma yang sangat memiliki banyak manfaat dan khasiat untuk kesehatan tubuh, berikut penjelasannya:
Baca Juga: Manfaat Dari Serai
1.Terdapat Zat Besi,Magnesium,dan Kalium
Kandungan zat besi dan magnesium dan juga kalium yang ada di dalam kurma berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah, menstabilkan denyut jantung didalam tubuh dapat mengaktifkan kontraksi otot – otot jantung, mengatur desakan darah dan juga memelihara serta meningkatkan kesehatan dari jantung kita.
2.Berkhasiat Memperbaiki sel kulit rusak
Karena kandungan dari asam panthothenic yang termasuk dalam kelompok dari vitamin B, buah kurma memiliki khasiat untuk mencegah kerusakan kulit yang disebabkan oleh radikal bebas. Kandungan asam ini sangat begitu baik bagi Anda yang sangat ingin memellihara dan menjaga kecantikan kulit. Kandungan vitamin C nya juga akan membuat kulit terasa akan lebih kenyal dan bersinar.
3.Berkhasiat Menjadi Sumber Energi
Selanjutnya, khasiat buah kurma yang ketiga adalah; anjuran untuk mengonsumsi buah kurma pada saat berbuka puasa memang benar adanya. Kandungan gula alami di dalamnya seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa dapat diserap oleh tubuh dan diolah menjadi sumber energi. Sehingga yang tadinya Anda sangat merasa lelah dan begitu lemas kembali bertenaga setelah mengonsumsi kurma. Selain itu terdapat kandungan mineral pada kurma yang sangat tinggi diantaranya zat besi yang dapat dijadikan sebagai suplemen bagi penderita anemia. Sehingga dapat mengisi kekurangan zat besi dan meningkatkan energi dan tenaga di saat bersamaan.
Baca Juga : Khasiat Dari Buah Naga
4.Berkhasiat Menjaga kesehatan sistem saraf
Kandungan potassium yang terdapat pada buah kurma memiliki khasiat dalam menjaga kesehatan sistem saraf sehingga tetap responsif, dan siaga dengan aktivitas otak. Sehingga dengan mengonsumsi rutin buah kurma dapat menghindarkan Anda dari resiko penyakit stroke. Bagi orang – orang yang ingin menjaga ketajaman pikiran dan juga bagi para lansia, kurma akan menjadi sumber makanan yang baik untuk dipilih dan dikonsumsi.
5.Berkhasiat Mencegah Insomnia
Khasiat buah kurma yang kelima adalah; pada saat berpuasa, akan sangat disarankan untuk tidak tidur hingga larut malam karena dapat membuat Anda melewatkan waktu sahur. Jika Anda mengalami gangguan susah tidur atau yang dikenal dengan sebutan insomnia, maka kurma dapat Anda konsumsi satu jam sebelum tidur karena kandungan gizi vitamin B3 di dalamnya yang dapat membantu mengatasi insomnia
Baca Juga : Khasiat Dari Buah Semangka
6.Berkhasiat Menambah berat badan
Bagi Anda yang merasa belum mencapai berat badan ideal dan ingin menambah berat badan, buah kurma dapat Anda masukkan sebagai bagian dari menu daftar makanan sehat Anda. Satu kilogram kurma mengandung hampir 3.000 kalori yang cukup untuk memenuhi kebutuhan kalori sehari – hari tubuh manusia. Dan juga bukan berarti hanya kurma saja yang menjadi menu makanan Anda dalam satu hari tersebut .
7.Berkhasiat Sebagai anti inflamasi / peradangan
Khasiat lain dari buah kurma yang ketujuh adalah; di dalam buah kurma banyak terdapat senyawa antioksidan dan juga magnesium yang berkhasiat sebagai anti peradangan.Dari penelitian yang di lakukan menunjukkan bahwa peningkatan asupan magnesium berkaitan dengan penurunan indikator – indikator peradangan dan peradangan di dinding arteri.
Oleh : Muhammad Ali
Sumber : Google and Book
Baca Juga :